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2017.06.06.thu

今日のスタッフランチ_vol.10

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豚と大根の煮物

材料

・大根:80g
・ニンジン:50g
・豚肉:40g
・ちくわ:40g
・こんにゃく:40g
・調味料:醤油、ほんだし、しょうが

カロリー

約160kcal
・たんぱく質:12g
・脂質:6g
・炭水化物:15g

作り方

・大根、ニンジンは食べやすいサイズに切る。鍋で湯を沸かし、大根、ニンジンに火が通るまで煮る。
・ちくわ、こんにゃくを一口大に切り、肉とともに鍋で煮る。火が通ったら、調味料で味をととのえて完成。

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Tag/ 今日のスタッフランチ

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