名古屋市千種区のスポーツジム パーソナルトレーニング BC PROJECT

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スタッフブログ

2019.03.13.wed

一足先に桜を満喫してきました

皆さんこんにちは。
本日は私夏目が担当です。
だんだんと暖かくなり、外に出る機会が増えてきますね。
今年は花粉の飛散量がとても多いみたいですが、せっかくなので花見を楽しもうと思います。

名古屋市の桜の開花はまだですが、地元新城市の河津桜が綺麗に咲いていました。
もう葉が出始めていますが、大勢の方が河津桜を見に来ていました。
名古屋でも、花見を楽しむ予定です。

IMG_2970

花見と言えば、みんなで楽しくお酒を飲むというイメージを持たれるかもしれませんね。
お酒を飲むと太る、ハイボールなら飲んでも太りにくいなど、様々な情報が飛び交っていますが実際はどうなのでしょう。

答えを言いますと、お酒を飲むと太りやすいです。
体内にアルコールが残っていると肝臓でのエネルギー代謝を激減させ、基礎代謝量を低下させてしまうため太りやすい状態になってしまうのです。
アルコールの分解にかかる時間ですが、体重60kgの人がアルコール5%のビールを350ml飲んだ場合、約2.3時間がアルコール分解にかかる時間となります。
アルコールの分解にかかる時間は
[(飲酒量ml×アルコール%/100)×0.8]/[体重kg×0.1]
となります。上記の計算で3時間と出たら、飲んだその日は3時間、もし同量のお酒を1週間飲んでいたら3時間×7日=21時間(約1日)も代謝を滞らせていることになります。
そう考えるとちょっと怖いですね。お酒が好きな方は、休肝日などを設けて上手につきあっていきましょう。

普段から運動習慣があり、筋肉量が多い方はこのアルコール分解時間(肝臓代謝停止時間)が短くなります。運動しているからお酒をたくさん飲んでもいいというわけではないですが、実際に身体の負担を軽減してくれます。運動は素晴らしいものですね。
ここBC PROJECTでは、お客様の状態をしっかりと見て、一人一人にあった効果的なトレーニングを提供しています。運動習慣がある人もない人も、BC PROJECTで健康的な身体を手に入れませんか。
パーソナルトレーニング体験コースもございます。気になる方は是非、ご連絡お待ちしています!

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BC PROJECTではお客様の年齢、性別、体力レベルに合わせたトレーニング内容を提供しています。現状の身体の状況やご要望に合わせたトレーニングが可能になり、運動効果を最大限に高める事ができます。
気になった方は、ぜひパーソナルトレーニング体験コースを受けてみませんか?

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Tag/ 夏目寛太

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