名古屋市千種区のスポーツジム パーソナルトレーニング BC PROJECT

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スタッフブログ

2019.05.20.mon

ミニバンド

2019-04-23 10.16のイメージ

皆さん、こんにちは。
今回は丹羽がBC PROJECTのトレーニングにも使われていて、自宅でも簡単にトレーニングができる「ミニバンド」について紹介します!

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ミニバンドはお尻の筋肉にピンポイントに効かせることができるので、ヒップアップをしたい女性の方にとてもオススメです!
また、部活をしている学生や趣味でスポーツをやる方にもウォーミングアップやトレーニングとして有効です!
スポーツ動作でいうと片脚でのストップ動作やゴルフのスイングでの下半身の横ぶれを防ぐなど様々な場面でお尻の筋肉は使われています。
ジムでのトレーニングにプラスして自宅で少しでもトレーニングすることでより効率的に理想の身体、パフォーマンスに近づくことができます!

ミニバンドでお尻のトレーニングをする際のフォームの注意点を紹介します!
良いフォーム
・骨盤が立っている
・お尻が引けている
・背筋が真っ直ぐ伸びている

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間違ったフォーム
・骨盤が寝ている
・お尻が引けていない
・背筋が丸まっている(猫背)

自宅でトレーニングする際は上記のポイントに注意しましょう!

フォームをチェックするには鏡を使うのが有効です。
この他にもミニバンドを使ったトレーニングはあるのでスタッフに聞いてください。
ミニバンドはBC PROJECTで販売しているので、興味のある方、購入希望の方は是非スタッフまで声をかけてください!

パーソナルトレーニング体験コース

BC PROJECTではお客様の年齢、性別、体力レベルに合わせたトレーニング内容を提供しています。現状の身体の状況やご要望に合わせたトレーニングが可能になり、運動効果を最大限に高める事ができます。
気になった方は、ぜひパーソナルトレーニング体験コースを受けてみませんか?

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BC PROJECT facebookページ

BC PROJECTの最新情報はfacebookページで更新しています。
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安心の実績

BC PROJECTに通っているアスリートのメンバーをご覧頂ければ、ご安心して入会頂けると思います。なぜアスリートはボディメイク専門といわれるジムへ行かないのでしょう?
安心の実績ページ

名古屋でヨガならアンドヨガ

2017年3月、BC PROJECTと同じビルの7Fにグランドオープンした、エステを併設したヨガスタジオ。スリングヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、キックボクササイズなど、数多くの多彩なプログラムで好評を頂いております。
■ &YOGAが初めての方は、3回のトライアルレッスンで継続可能か判断してください!どのレッスンもご参加可能です。
※1回のみのお試しコースもご用意があります。

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Tag/ 丹羽諒太

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